Air Fryer karfiol

Friteza ponovno udara za ovaj jednostavan recept za cvjetaču na cvrtniku na zraku!

Začinjena, prhka, pržena cvjetača cvjetače nisko je ugljikohidrata i keto, ali da budem iskrena, svi u mojoj obitelji ovo vole!



pogled odozgo na Air Fryer karfiol na tanjuru s vilicom



Karfiol je superhrana i savršeno se peče u zračnoj fritezi! Pripremite šaržu kao prilog ili kao međuobrok bez osjećaja krivnje!

Lagana karfiol pržena na zraku

Karfiol pržena na zraku jedan je od naših omiljenih recepata. Zahtijeva malo pripreme i minimalno začinjavanje, a kuha se za oko 15 minuta.



Karamelizacija iz zračne friteze čini ovo jelo još ukusnijim.

krumpir i luk na žaru u foliji

Jedite ovo kao prilog ili upotrijebite umjesto pari cvjetača u jelima poput pasirana cvjetača , za dodavanje u tepsije ili čak u pečena juha od cvjetače .

Air Fryer karfiol u fritezi prije kuhanja



Sastojci / Varijacije

KARFIOL - Više volim koristiti svježe karfiol u fritezi, ali ako ste samo smrznuli, iskoristite to!

Smrznuta cvjetača ne treba prvo odmrzavati. Jednostavno premažite maslinovim uljem (ili pošpricajte sprejom za kuhanje).

SEZONA U ovom receptu koristimo češnjak u prahu, sol i papar te parmezan. Uključite ga isprobavanjem različitih začina. Ili premažite cvjetove cvjetače umak od bivola i napravite 'krila'.

kuhana Air Fryer cvjetača u fritezi

Kako kuhati karfiol u fritezi

Super je jednostavno i brzo skuhati ukusnu cvjetaču!

  1. Pripremite cvjetaču i prelijte s malo ulja i začina (prema donjem receptu).
  2. Stavite komade cvjetače u košaru za prženje i pržite dok ne omekša.
  3. Pospite parmezanom i kuhajte još nekoliko minuta dok se sir ne otopi i ne postane hrskav.

Za hrskaviju cvjetaču kuhajte u malim obrocima u jednom sloju. Stavite svu cvjetaču zajedno na 2 minute u zračnu fritezu prije posluživanja da se zagrije.

Više Friteza

Jeste li napravili ovu Air Fryer cvjetaču? Svakako ostavite ocjenu i komentar ispod!

pogled odozgo na Air Fryer karfiol na tanjuru s vilicom 5iz8glasova PregledRecept

Air Fryer karfiol

Vrijeme pripreme5 minuta Vrijeme kuhanja14 minuta Ukupno vrijeme19 minuta Porcije4 AutorHolly Nilsson Začinjena cvjetača s cvrtkom na zraku gotova je za manje od 20 minuta, što je savršen prilog! Ispis Prikvači

Sastojci

  • 1 glava karfiol izrezati na cvjetove
  • dva žlice maslinovo ulje
  • ½ čajna žličica češnjak u prahu
  • sol i crni papar okusiti
  • kupa parmezan sitno isjeckan

Pratite Spend with Pennies na Pinterestu

Upute

  • Karfiol narežite na cvjetove. Operite i ocijedite vrlo dobro.
  • Kombinirajte maslinovo ulje, češnjak u prahu, sol i papar u maloj posudi. Prelijte karfiolom.
  • Zagrijte fritezu na 390 ° F.
  • Stavite cvjetaču u košaru za prženje na zrak i kuhajte 12 minuta.
  • Pospite parmezanom i kuhajte dodatnih 2-3 minute ili dok cvjetnice ne postignu željenu gotovost.

Bilješke o receptu

Ako je cvjetača mokra (nakon pranja), umjesto da se peče, isparit će se, pa se pobrinite da se jako dobro ocijedi. Ako je moguće, cvjetaču pokušavam oprati dan prije pečenja. Za hrskaviju cvjetaču kuhajte u malim obrocima u jednom sloju. Stavite svu cvjetaču zajedno na 2 minute u zračnu fritezu prije posluživanja da se zagrije. Za zagrijavanje pržite na zraku 3-4 minute ili dok se ne zagrije.

Informacije o prehrani

Kalorije:132,Ugljikohidrati:8g,Protein:6g,Mast:10g,Zasićene masti:dvag,Kolesterol:6mg,Natrij:177mg,Kalij:430mg,Vlakno:3g,Šećer:3g,Vitamin A:65IU,Vitamin C:69mg,Kalcij:130mg,Željezo:1mg

(Podaci o prehrani su procjena i varirat će ovisno o načinima kuhanja i markama korištenih sastojaka.)

Ključna riječAir Fryer cvjetača, air friteza karfiol recept, najbolji air friteza cvjetača recept, kako napraviti cvjetaču u zračnoj fritezi TečajFriteza, prilog Kuhanamerički© SpendWithPennies.com. Sadržaj i fotografije zaštićeni su autorskim pravima. Dijeljenje ovog recepta se i potiče i cijeni. Kopiranje i / ili lijepljenje cjelovitih recepata na bilo koje društvene mreže strogo je zabranjeno. Ovdje pogledajte moje politike upotrebe fotografija . izbliza platiranog karfiola s fritezom sa naslovom Air Fryer karfiol u fritezi i obložen naslovom Air Fryer karfiol u fritezi sa naslovom