Najbolje bačena salata

Najbolje bačena salata zdrav je i osvježavajući prilog pun svježih svježih povrća! Ovu laganu popratnu salatu možete poslužiti uz sve Svinjski rezak do Pečena pileća bedra .

S toliko šareno hrskavih opcija, ovaj jednostavni bačeni recept za salatu može biti i obrok sam po sebi s vašim omiljenim proteinima od škampa do Pileća prsa sa žara !



Bačena salata u bijelu posudu s dvije žlice



Izvrsni recepti za salatu osnovni su, doista svestrani i započinju s najsvježijim i najristalnijim sastojcima! Iz an Lagana talijanska salata na jednostavan Salata od kopra od krastavaca , oni čine savršeni svježi prilog!

Što dodati bačenoj salati

BAZA (zeleno ili zelena salata)

Kada pravite bačenu salatu, počnite s vašom bazom ... zelenilom! Postoji toliko mnogo mogućnosti! Zelena salata Iceberg super je hrskava jer je tako gusta vode, ali što se tiče prehrane i boje, na jednostavnijoj je klasičnoj strani.



Romaine, endivija, dječji špinat, radič i rikola nisu samo super hranjivi i zabavni, već dodaju šarenu komponentu u bačenu salatu. Ovu kombinaciju zelenila pod nazivom ‘Spring Mix’ možete lako pronaći u lokalnom supermarketu.

Pucanj povrća iznad glave u zdjeli okruženoj raznim povrćem salate

Salata od povrća

Pri odabiru povrća, odaberite kombinaciju boja i tekstura. Odaberite nešto sočno i nešto hrskavo i dodajte u dugu naranče, crvene i zelene!



  • Sočno - rajčica, krastavci,
  • Hrskava - paprika, rotkvica, celer,
  • Slatko - pržena tikva od butternut-a , voće, bobičasto voće
  • Šareno - repa, ljubičasti kupus, isjeckana mrkva
  • Aromatičan - luk (zeleni / crveni / bijeli), svježe začinsko bilje

Pojačivači okusa

Pojačivači okusa čuvaju da vam salata ne bude dosadna! To dodaje dimnim, orašastim, sirastim okusima.

  • Masline (Nicoise, Kalamata, crne ili zelene) - slane
  • Tostirani orašasti plodovi (sjemenke bundeve, sjemenke suncokreta, orasi ili bademi) - orašasti (naravno)
  • Slanina - dimljena / slana
  • Suho voće - slatko, žvakaće
  • Sir - kremasti, slani (kozji sir i feta su mi najdraži)
  • Domaći krutoni

Postoji još toliko stvari koje možete dodati, teško je nabrojati ih sve! Prepustite se kreativnosti i pokušajte dodati svoje favorite u ovu salatu, ovdje nema pogrešnog dodatka.

Snimka prebačene salate odozgo prije miješanja

Kako baciti salatu

Ovaj izbačeni recept od salate od povrća prepun je zdravih stvari koje volite, a ne oduzima vam previše vremena. Moju salatu predpram i danima držim svježom u hladnjaku pereći je u ledeno hladnoj vodi, okrećući je u okretač za salatu i stavljajući ga u vrećicu za zamrzavanje s papirnatim ručnikom. Ovisno o sorti, može ostati svjež nekoliko tjedana.

Do napravite salatu prije vremena , pripremite svoju bačenu salatu i stavite je u posudu. Pokrijte vlažnim papirnatim ručnikom i stavite u hladnjak na par sati. Ako će biti duže od nekoliko sati, pokrijte plastičnom folijom.

Prelivanje preljevom preko bačene salate u bijeloj zdjeli

Kakva vrsta odijevanja ide na bačenu salatu?

Jednostavan vinaigrette je sve što vam je potrebno kako biste ovoj salati otkrili pojedinačne okuse svake komponente. U staklenku od presnog dresinga za salatu istresti malo maslinovog ulja, octa (jabukovača, balzamičnog ili bijelog), malo meda i malo soli i papra po ukusu i lagano dodati salati.

Ostali omiljeni preljevi

Prelivanje preljevom preko bačene salate u bijeloj zdjeli 5iz6glasova PregledRecept

Bačena salata

Vrijeme pripremepetnaest minuta Ukupno vrijemepetnaest minuta Porcije4 porcije AutorHolly Nilsson Ovu salatu možete prilagoditi bilo kojim povrćem koje imate pri ruci, čineći je savršenim načinom da iskoristite svoje svježe povrće! Ispis Prikvači

Sastojci

  • 8 šalice zelena salata
  • 1 kupa krastavac
  • 1 kupa rajčica
  • 1 kupa miješano povrće rotkvica, isjeckana mrkva, ljubičasti kupus
  • dva žlice bademi ili sjemenke suncokreta pržen
Zavoj
  • ¼ kupa maslinovo ulje
  • dva žlice ocat jabukovača, balzamična ili bijela
  • 1 čajna žličica med
  • začinjena sol i papar po ukusu

Pratite Spend with Pennies na Pinterestu

Upute

  • Stavite sve sastojke salate u veliku posudu.
  • Sastojke za dresing stavite u malu posudu i umutite dok se dobro ne pomiješaju.
  • Salatu prelijte preljevom po ukusu i odmah poslužite.

Informacije o prehrani

Kalorije:214,Ugljikohidrati:petnaestg,Protein:4g,Mast:16g,Zasićene masti:dvag,Natrij:38mg,Kalij:468mg,Vlakno:4g,Šećer:5g,Vitamin A:3370IU,Vitamin C:14.9mg,Kalcij:59mg,Željezo:1.5mg

(Podaci o prehrani su procjena i varirat će ovisno o načinima kuhanja i markama korištenih sastojaka.)

Ključna riječBačena salata TečajSalata, prilog Kuhanamerički© SpendWithPennies.com. Sadržaj i fotografije zaštićeni su autorskim pravima. Dijeljenje ovog recepta se i potiče i cijeni. Kopiranje i / ili lijepljenje cjelovitih recepata na bilo koje društvene mreže strogo je zabranjeno. Ovdje pogledajte moje politike upotrebe fotografija .

REPINIRAJTE ovaj recept za laku salatu

Prelivanje dresingom preko prebačene salate s naslovom

Bacio salatu s naslovom