Tepsija od riže od brokule

gornja slika - tepsija od rižine brokule koja se poslužuje. Donja slika - pripremljena tepsija od riže s brokulom s natpisom.

Ovaj Tepsija od riže od brokule recept je napravljen od nule, bez kondenzirane juhe! Svježa brokula kuhana dok se nježna svježa i pahuljasta riža sjedini u kremastom sirastom domaćem umaku stvara obiteljski omiljeni prilog!

Ova sirasta tepsija od riže s brokulom izvrsno se poslužuje uz našu Hrskavo pečena piletina s bačena salata za savršen lagan obrok!



Riža tepsija od brokule pečena sa sirom na vrhu



Ako tražite prilog koji će voljeti cijela vaša obitelj, ova tepsija od riže s brokulom odgovor je! Kombinirala sam svoj omiljeni baršunasti umak od sira s kombinacijom brokule i riže i pekla ga dok ne postane pjenušav. Rezultat je prilog (ili brzi obrok bez mesa koji voli cijela moja obitelj)!

Kako pripremiti tepsiju od riže od brokule?

Ne dopustite da vas domaći umak uplaši ako probate ovaj recept, ovaj od umaka od sira ima nevjerojatan okus (puno bolji od pukog dodavanja limenke juhe)!



Sastojci kremastog umaka od sira u tavi za umake.

  1. Umak za ovaj recept započinje s đumbir (što je samo maslac i brašno kuhano i dodano mlijeko). Pustite da se maslac i brašno kuhaju nekoliko minuta prije dodavanja mlijeka za najbolji okus.
  2. Polako umiješajte mlijeko pomalo tijekom miješanja i kuhajte dok ne postane gusto i pjenasto. Dodajte sireve i miješajte dok se ne otope i postanu kremasti.
  3. Prelijte umakom od sira s brokulom i rižom i pecite u tepsiji.

Sastojci tepsije od riže od brokule u zdjeli.

Varijacije na tepsiji od riže od brokule

  • Osvijetli ga : Da biste ovo malo olakšali, možete upotrijebiti lagani sir i mlijeko s malo masnoće s izvrsnim rezultatima. Također smo subbedirali smeđu rižu ili kvinoju (ili čak Riža karfiol ) s nevjerojatnim rezultatima.
  • Dodajte proteine : Vrlo često dodajemo piletinu da napravimo tepsiju od piletine i riže (savršen način za uživanje u ostatku hrane) pečena pileća prsa ). Puretina ili šunka također izvrsno rade.
  • Zamijenite sireve : Nemate cheddara? Koristite švicarski, monterey Jack ili bilo što drugo što imate pri ruci.
  • Dodajte povrće : Dodajte karfiol ili bilo koje drugo povrće koje imate pri ruci kako biste ga sa strane pretvorili u cjeloviti obrok!

Dvije slike koje prikazuju tepsiju od riže od brokule prije i nakon pečenja.

Prijedlozi za posluživanje

Tepsija s rižom od brokule izvrsna je kao predjelo za vegetarijance, ali ako jedete meso, savršeno se slaže s bilo kojom vrstom proteina! To je savršena nadopuna za pečena piletina , svinjski kotleti ili čak a goveđe pečenje !



Dodajte hrskavu, hladnu salatu, malo kolutići za večeru s maslacem!

Sirna jela koja ćete svidjeti

Riža tepsija od brokule u tepsiji 4.95iz376glasova PregledRecept

Tepsija od riže od brokule

Vrijeme pripremedvadeset minuta Vrijeme kuhanja35 minuta Ukupno vrijeme55 minuta Porcije8 porcije AutorHolly NilssonOva tepsija od riže od brokule izrađena je od nule (i ne sadrži kondenziranu juhu). Svježa svježa brokula i pahuljasta riža spajaju se u kremastom sirastom domaćem umaku kako bi stvorili obiteljski omiljeni prilog! Ispis Prikvači

Sastojci

  • 6 šalice svježa brokula narezana na komadiće veličine zalogaja
  • dva šalice kuhana bijela riža
UMAK
  • 3 žlice maslac
  • ¾ kupa luk na kockice (oko 1 mala)
  • 3 žlice brašno
  • dva šalice mlijeko
  • ¼ čajna žličica svaki češnjak i crni papar
  • ½ čajna žličica suhi senf u prahu
  • ½ čajna žličica paprika
  • sol po ukusu
  • 3 žlice kremasti sir
  • dva šalice usitnjeni sir cheddar podijeljeni

Pratite Spend with Pennies na Pinterestu

Upute

  • Zagrijte pećnicu na 350 ° F.
  • Luk i maslac kuhajte na srednje laganoj vatri dok ne omekšaju i postanu prozirni. Umiješajte brašno, češnjak u prahu i papar. Kuhajte dodatne 2 minute.
  • Postepeno ulijevajte mlijeko uz miješanje. Nastavite mutiti na srednje jakoj vatri dok ne postane gusto i pjenasto. Maknite s vatre i dodajte suhu senf, papriku, krem ​​sir i 1 ½ šalice sira cheddar. Miješajte dok se ne otopi.
  • Stavite brokulu u kipuću vodu oko 2 minute. I dalje želite da bude malo svjež jer se više kuha u pećnici.
  • Pomiješajte umak od riže, brokule i sira. Stavite u podmazanu tepsiju od 2 qt. Prelijte preostalim sirom i pecite 35 minuta ili dok pjene i sir lagano porumeni.

Informacije o prehrani

Kalorije:287,Ugljikohidrati:2. 3g,Protein:13g,Mast:17g,Zasićene masti:10g,Trans masti:1g,Kolesterol:pedesetmg,Natrij:280mg,Kalij:384mg,Vlakno:dvag,Šećer:5g,Vitamin A:1090IU,Vitamin C:62mg,Kalcij:325mg,Željezo:1mg

(Podaci o prehrani su procjena i varirat će ovisno o načinima kuhanja i markama korištenih sastojaka.)

Ključna riječriža tepsija od brokule TečajPrilog Kuhanamerički© SpendWithPennies.com. Sadržaj i fotografije zaštićeni su autorskim pravima. Dijeljenje ovog recepta se i potiče i cijeni. Kopiranje i / ili lijepljenje cjelovitih recepata na bilo koje društvene mreže strogo je zabranjeno. Ovdje pogledajte moje politike upotrebe fotografija . Blizu riževe tepsije od brokule. Blizu riževe tepsije od brokule.