Salata od slanutka

Salata od slanutka kombinira sve moje najdraže svježe povrće u jednom ukusnom zalogaju. Slanutak se kombinira sa sočnom rajčicom, osvježavajućim krastavcima i kremastim avokadom, sve bačeno u lagani domaći dresing s poljupcem od limuna.

Ovaj jednostavan recept za salatu savršeni je prilog za pljeskavice ili odreske ili ga pretvorite u cjeloviti obrok dodavanjem pileća prsa na žaru !



Drvena zdjela puna salate od slanutka



Salata upakirana u proteine

Kako možete stvoriti salatu u kojoj se nalazi proteinski punč bez dodavanja mesa? Jedan od najboljih načina je uključivanje slanutka! Salata od slanutka tako je ukusan i hranjiv način za uživanje u svježim ljetnim povrćima i savršena je za užitak i ručak!

Volim svježe ljetne salate ispunjen ogromnom raznolikošću proizvoda, a ovaj recept sadrži toliko prekrasnih, svježih sastojaka! Osvježavajući krastavci, sočne rajčice narezane na kockice, svježa paprika i glatki kremasti avokado savršeni su dodatak slanutku! Ne samo da je kombinacija boja i tekstura lijepa, ona je prepuna okusa za potpuno neodoljiv obrok spreman u samo nekoliko minuta.



Salata od slanutka u drvenoj zdjeli

Kako napraviti salatu od slanutka

Slanutak su isti kao grah garbanzo i mogu se koristiti naizmjenično u ovom receptu.

Avokado: Odaberite avokado koji je zreo (malo mekan, ali ne premekan). Nakon što se sjeme ukloni, izrežite meso na kvadrate točno u koži, a zatim ih žlicom lako izvadite u posudu. Iscijedite svježi limunov sok, to ne samo da dodaje okus salati, već sprečava da avokado porumeni.



Svježe bilje: U ovoj salati od slanutka zaista ćete htjeti upotrijebiti svježi peršin (suhi peršin nema isti okus za ovu salatu). Možete zamijeniti cilantro ili kopar ako želite.

Povrće: Nasjeckajte povrće na komade veličine zalogaja i prelijte preljevom. Ovo će trajati dane u hladnjaku, čineći izvrsno jelo za ručak! Ako ovo radite prije vremena, možete navesti da avokado izostavite i dodate ga neposredno prije posluživanja!

Sastojci za salatu od slanutka u prozirnoj zdjeli

Preljev za salatu od slanutka

Za preljev u ovom receptu kombiniram sve tekuće sastojke u zidanoj posudi i protresam ga. Možete upotrijebiti koliko god želite ili malo, a ostatke će zadržati najmanje 1 tjedan da se nakapaju bačena salata ili čak povrće s roštilja !

Maslinovo ulje: Mnogo je mogućnosti za maslinovo ulje ekstra djevičansko, djevičansko, čisto / lagano, ekstra lagano. Ekstra djevičanska boja smatra se najmanje obrađenom i aromatičnom, dok je ekstra lagana najviše obrađena i ima puno lakši okus (a nije lakša u masti). Tako će vaš osobni ukus i prehrambene želje odrediti koju ćete odabrati. Biljno ulje ili ulje avokada također će raditi u ovom receptu!

Salata od slanutka u drvenoj zdjeli sa žlicama

Zamijenite povrće

Ovaj je recept toliko svestran, da omiljeno povrće crvenu papriku možete zamijeniti zelenom paprikom, bijeli ili zeleni luk crvenim lukom. Dodavanje feta sira čini lijepu varijaciju, no budući da je feta prilično slana, započnite s manje soli kad dodate začine.

Salata od slanutka cjelovit je obrok koji sadrži malo masnoća, puno proteina i nevjerojatno je ukusan! Super moćna salata koja toliko zadovoljava, a ... zabava!

Još jednostavnih salata

Drvena zdjela puna salate od slanutka 4.98iz110glasova PregledRecept

Salata od slanutka

Vrijeme pripreme10 minuta Vrijeme kuhanja0 minuta Ukupno vrijeme10 minuta Porcije6 porcije AutorHolly N. Ova prekrasna salata od slanutka kombinira sve moje omiljeno svježe povrće u jednom ukusnom zalogaju. Slanutak se kombinira sa sočnom rajčicom, osvježavajućim krastavcima i kremastim avokadom, sve bačeno u lagani domaći dresing s poljupcem od limuna. Ispis Prikvači

Sastojci

  • 1 avokado
  • ½ svježi limun
  • 1 može slanutak ocijeđeno (19 oz)
  • ¼ kupa crveni luk narezan
  • dva šalice rajčica grožđa narezan
  • dva šalice krastavac na kockice
  • ½ kupa svježi peršin
  • ¾ kupa zeleni papar u zrnu na kockice
Zavoj
  • ¼ kupa maslinovo ulje
  • dva žlice ocat od crnog vina
  • ½ čajna žličica kim
  • sol papar

Pratite Spend with Pennies na Pinterestu

Upute

  • Narežite avokado na kockice i stavite u posudu. Iscijedite sok od ½ limuna preko avokada i lagano promiješajte da se sjedini.
  • Dodajte preostale sastojke salate i lagano bacite da se sjedine.
  • Stavite u hladnjak najmanje jedan sat prije posluživanja.

Informacije o prehrani

Kalorije:238,Ugljikohidrati:dvadesetg,Protein:6g,Mast:petnaestg,Zasićene masti:dvag,Natrij:259mg,Kalij:552mg,Vlakno:7g,Šećer:3g,Vitamin A:1000IU,Vitamin C:38.4mg,Kalcij:58mg,Željezo:2.1mg

(Podaci o prehrani su procjena i varirat će ovisno o načinima kuhanja i markama korištenih sastojaka.)

Ključna riječsalata od slanutka TečajSalata Kuhanamerički© SpendWithPennies.com. Sadržaj i fotografije zaštićeni su autorskim pravima. Dijeljenje ovog recepta se i potiče i cijeni. Kopiranje i / ili lijepljenje cjelovitih recepata na bilo koje društvene mreže strogo je zabranjeno. Ovdje pogledajte moje politike upotrebe fotografija .

Još recepata koje ćete voljeti

Salata od slanutka sa začinskim biljem prikazana s naslovom Salata od slanutka i sastojci koji se miješaju prikazani su naslovom Salata od slanutka u drvenoj zdjeli prikazana s naslovom