Oblačni kruh

Oblačni kruh jednostavna je za napraviti, lagana i pahuljasta zamjena za kruh. To su niskohidratni sastojci, svaki ispod 40 kalorija i savršen način za olakšavanje sendviča! Savršeno za čuvare utega i odobrenje za 21 dan!

recept za tortu od pudinga od banane na facebooku

Stog komada oblačnog kruha s naslovom



Kruh iz oblaka je nešto što radim godinama i godinama. To je stari recept koji je podijeljen sa mnom još kad sam imao nisku razinu ugljikohidrata. Čak i sada to još uvijek napravim s vremena na vrijeme jer volim teksturu i okus. Vidite, ja sam djevojka koja se voli prepustiti stvarima poput Makaroni i sir i Pita s orahom ali pokušavam uravnotežiti svoj dan i svoj tjedan. Dakle, ako će to biti Mac & Cheese za večeru, onda pokušavam malo uljepšati svoj ručak.



Pa što je zapravo kruh iz oblaka? To je zapravo uopće nije kruh ali dobro je ispuniti ako želite smanjiti kalorije, ugljikohidrate ili jednostavno nešto drugo.

umak za umakanje za datulje zamotane slaninom

BLT sendvič sa sirom pomoću Cloud Kruha na bijelom tanjuru



PRIDRUŽITE NAM SE OVDJE ZA VIŠE NISKO RECEPATA SA UGLJIKO / KETO

Uzimajući bjelanjke, ukosno ih tukući i pucajući u pećnicu, možete stvoriti kruh koji će dobro držati sendviče (poput BLT-a ili puretine i rajčice). Mogu se napraviti s krem ​​sirom ili jogurtom. Osobno volim dodatak grčkog jogurta djelomično zato što je izvrsnog okusa, a dijelom i zato što ga uvijek imam pri ruci. Da, ovaj je kruh lagan i pahuljast, a ima pomalo jajast okus (što se očekuje jer je napravljen od jaja). Uz to, ovaj je kruh prilagođen WW-u (1 bod više po kriški) i 21 dan popraviti odobren i čak možete uživati ​​ako slijedite Medifast dijetu.

Krema od tatara je fini bijeli prah koji se nalazi u zalihama za pečenje ili na mreži. Svrha kreme od kamenca je da je stabilizator i pomaže jajima da zadrže oblik (možda ste to vidjeli i u receptima za beze). Ne koristim ga vrlo često pa ga obično kupujem u velikoj količini trgovine u malim količinama, ali možete ga i dobiti na liniji . Prije pečenja slobodno pospite omiljenim biljem ili prstohvatom začina.

Kad se potpuno ohladi, ovaj se kruh dobro smrzava. Može se nazdraviti ALI moraš pazite to vrlo pažljivo . Prvi put kad sam pokušao nazdraviti kruhu iz oblaka, završio sam s pepelom. :) Potrebno je samo nekoliko sekundi da nazdravite, pazljivo ga pripazite ili će izgorjeti.



rajčica zelena paprika luk salata od krastavaca

Smjese krušnog oblaka na limu za pečenje

RJEŠAVANJE PROBLEMA

Ovaj je recept vrlo jednostavan za napraviti, ali ako ne postižete optimalne rezultate, slijedi nekoliko savjeta koji će vam pomoći.

    • Dobro istucite jaja: Bjelanjke treba jako dobro istući. Prilikom podizanja udarača trebali bi se stvoriti kruti vrhovi i bjelanjak će se zalijepiti za udarač.
    • Nemojte podpeći: Vaš kruh iz oblaka ne bi se trebao činiti vlažnim (poput omleta) u sredini. Tekstura bi trebala biti suha od beze na pita od limuna s beze. Ako je vaš oblačni kruh nedovoljno pečen, vjerojatno će se raspasti kad ga koristite i imat će vlažnu jajastu teksturu. Dok sjedi, tekstura će se poboljšati, pa osigurajte da se potpuno ohlade.
    • Cool potpuno: Ostavim svoj kruh iz oblaka da se hladi na rešetki najmanje 60 minuta ili duže. To mu omogućuje da se ohladi, ali i da se malo isuši. Ovi su najbolje jesti nekoliko sati nakon pečenja.
    • Zamrznite neiskorištene dijelove. Odmrzavaju se u sekundi i traju mjesec dana ili više.
Stog komada kruha iz oblaka 4.85iz38glasova PregledRecept

Oblačni kruh

Vrijeme pripreme10 minuta Vrijeme kuhanja25 minuta Ukupno vrijeme35 minuta Porcije6 porcije AutorHolly NilssonOblačni kruh jednostavna je za napraviti, lagana i pahuljasta zamjena za kruh. To su niskohidratni sastojci, svaki ispod 40 kalorija i savršen način za olakšavanje sendviča! Savršeno za čuvare utega i odobrenje za 21 dan! Ispis Prikvači

Sastojci

  • 3 velika jaja podijeljeni
  • čajna žličica krema od zubnog kamenca
  • 3 žlice krem sir ili ⅓ šalice bez masti ili lagani grčki jogurt

Pratite Spend with Pennies na Pinterestu

Upute

  • Zagrijte pećnicu na 300 ° F. Posudu obložite pergament papirom ili silpat podlogom.
  • Bjelanjke i kremu od kamenca miješajte velikom brzinom dok se ne stvore kruti vrhovi.
  • U velikoj zdjeli pomiješajte žumanjke i grčki jogurt (ili krem ​​sir) dok se dobro ne sjedine i postanu glatki. Nježno savijte oko 1 šalicu smjese od bjelanjaka dok se dobro ne sjedini. Dodajte preostali bjelanjak i savijte samo dok se ne pomiješa.
  • Smjesu od jaja podijelite na 6 jednakih dijelova na pripremljenoj tavi. Namazati dok ne postane približno ½ ″ gusto.
  • Pecite 30 minuta ili dok lagano ne porumeni. Odmah se premjestite na rešetku i potpuno ohladite (najmanje 60 minuta).
  • Hladiti u zatvorenoj posudi za čuvanje.

Informacije o prehrani

Kalorije:56,Ugljikohidrati:1g,Protein:3g,Mast:5g,Zasićene masti:dvag,Trans masti:1g,Kolesterol:90mg,Natrij:55mg,Kalij:51mg,Šećer:1g,Vitamin A:216IU,Kalcij:19mg,Željezo:1mg

(Podaci o prehrani su procjena i varirat će ovisno o načinima kuhanja i markama korištenih sastojaka.)

Ključna riječoblačni kruh TečajSnack Kuhanamerički© SpendWithPennies.com. Sadržaj i fotografije zaštićeni su autorskim pravima. Dijeljenje ovog recepta se i potiče i cijeni. Kopiranje i / ili lijepljenje cjelovitih recepata na bilo koje društvene mreže strogo je zabranjeno. Ovdje pogledajte moje politike upotrebe fotografija .

Još recepata koje ćete voljeti

Juha od povrća za mršavljenje u zdjeli s naslovom

pillsbury pileći lonac pita crock pot

Juha od povrća za mršavljenje

hrpa zdravih kolačića za doručak

Kolačići za doručak od banane

Oblačni kruh s formulacijom Oblačni kruh s naslovom