Omlet od šunke i špinata

Frittata od šunke i špinata je brzo za sastaviti, brzo se ispeče i može se prilagoditi dodavanju vaših omiljenih nadjeva! Volimo raditi domaću fritaju za nedjeljni marendu, ali dovoljno je jednostavno biti i radni dan za doručak (ili čak večeru)!

Frittata je vrlo svestran recept i možete dodati bilo koju kombinaciju sastojaka koju želite! Od ovog jednostavnog recepta s fritatom možete čak napraviti i muffine od fritaje od špinata za gotov doručak u pokretu! Lako se izrađuje unaprijed i dobro se zagrijava. Samo dodajte stranu domaći pomfrit !



Frittata od šunke i špinata pečena i poslužena



Što je Frittata?

Kao quiche recept , fritaje su recepti na bazi jaja, ali fritaje su bez kore, što ih čini savršenima za ljude koji slijede bezglutensku, paleo ili čak keto dijetu (ako preskočite krumpir). I malo ugljikohidrata i zdravo! Sličan je omletu, ali se lako može prilagoditi velikoj količini ljudi.

Druga razlika između quichea i fritaje jest omjer jaja / mliječnih proizvoda, a frittata ima samo malo mliječnih proizvoda.



Kako kuhati fritaju - Postoje različiti načini za pravljenje fritaje, jedan je kuhanje ploče s jajima dok se gotovo ne stegne, a zatim pečenje / pečenje za kuhanje vrha. Međutim, lakše mi je samo peći fritaju u pećnici.

Sastojci fritaje od šunke i špinata u tavi

Kako napraviti fritaju

Ovaj recept za fritaju od špinata sjajan je jer ... pa, jaja! Jaja su savršena osnova za bilo što, bilo da se radi o doručku, ručku ili večeri. Evo kako napravite fritaju:



  1. Zagrijte pećnicu.
  2. Svoje dodatke kuhajte u posudi za pećnicu (krumpir, šunka , špinat i zeleni luk).
  3. Umutite jaja, mlijeko i začina i prelijte dodatke. Preliti sirom.
  4. Pecite dok se jaja ne stisnu, oko 10 do 12 minuta. Za hrskavi vrh pecite otprilike 1 do 2 minute.

Ohladite otprilike 5 minuta prije posluživanja kako biste bili sigurni da su jaja stegla i da se sir savršeno rastopio! Jednostavno je napraviti, a izvrsnog je okusa!

Još recepata koje ćete voljeti

Komad fritaje šunke i špinata na metalnoj lopatici

Kreativni dodaci

Sastojke za ovu laganu fritaju možete miješati! Svježi ili smrznuti špinat može se koristiti u ovom receptu! Skuhajte dodatak (osim sira naravno) i pecite u pećnici! Što god se nalazi u hladnjaku i ostavi, može se baciti u fritaju od krumpira i ostataka špageta do Prženi tikvica od Butternut-a , brokule na pari ili čak Tikvice na žaru !

Zamijenite sir cheddar (ili dodajte malo izmrvljene fete ili kozjeg sira). Zašto ne probati fritaju od špinata ili špinata? Sir je izvrstan dodatak jajima, kako god pogledali!

Možete li zamrznuti fritaju?

Fritaja se drži nekoliko dana u hladnjaku i lijepo se zagrijava! Savršeno je napraviti unaprijed za ručkove, ali također je sjajno staviti između nekoliko kriški kruha za ručak!

za mene papar stavio sam ga na tanjur

Ako ga želite zadržati duže od toga, fritaju možete zamrznuti . Zamrzavanje jela na bazi jaja je jednostavno. Pazite da se fritaja potpuno ohladi, a zatim porcija po želji i stavite u posude za zamrzavanje ili vreće za zamrzavanje. Jela na bazi jaja lako je podgrijati u pećnici ili mikrovalnoj pećnici.

Ovaj recept za fritaju od špinata ne razočarava kada je riječ o jednostavnom u svakom pogledu!

Frittata od šunke i špinata pečena i poslužena 4.8iz5glasova PregledRecept

Frittata od šunke i špinata

Vrijeme pripreme10 minuta Vrijeme kuhanja22 minuta Ukupno vrijeme32 minuta Porcije6 porcije AutorHolly Nilsson Ova fritaja od šunke i špinata lagana je za sastaviti, brza za pečenje i može ići bilo gdje u trenu! Savršeno za nedjeljni doručak ili radni dan za doručak. Ispis Prikvači

Sastojci

  • dva žlice maslinovo ulje
  • ½ funta dječji krumpir narezan
  • ½ kupa šunka na kockice
  • 1 ½ šalice svježi špinat rastrgan (ili ½ šalice smrznutog špinata)
  • dva zeleni luk narezan
  • ¼ čajna žličica začinjena sol ili po ukusu
  • ½ čajna žličica suha gorušica
  • ¼ čajna žličica crni papar
  • 8 jaja
  • 1/4 kupa pola, pola
  • 1/2 kupa sir cheddar podijeljeni

Pratite Spend with Pennies na Pinterestu

Upute

  • Zagrijte pećnicu na 400 ° F.
  • Zagrijte maslinovo ulje na umjerenoj vatri u tavi od 10 '. Dodajte krumpir i 2 žlice vode. Posolite, popaprite i promiješajte. Pokrijte i kuhajte oko 10-15 minuta ili dok ne omekša.
  • Umiješajte šunku, špinat i zeleni luk dok vruće i špinat ne uvenu.
  • U srednjoj zdjeli pomiješajte jaja, pola i pola, suhu gorušicu i začine. Prelijte smjesom krumpira. Preliti sirom.
  • Pecite 10-12 minuta ili dok se jaja ne stegnu. Pecite 1-2 minute.
  • Izvadite iz pećnice i ohladite 5 minuta prije rezanja. Poslužite toplo.

Informacije o prehrani

Kalorije:191,Ugljikohidrati:6g,Protein:jedanaestg,Mast:13g,Zasićene masti:4g,Kolesterol:182mg,Natrij:356mg,Kalij:292mg,Vlakno:1g,Vitamin A:1110IU,Vitamin C:7.2mg,Kalcij:125mg,Željezo:2.4mg

(Podaci o prehrani su procjena i varirat će ovisno o načinima kuhanja i markama korištenih sastojaka.)

Ključna riječomlet, omlet od šunke i špinata, omlet od špinata TečajDoručak Kuhanamerički© SpendWithPennies.com. Sadržaj i fotografije zaštićeni su autorskim pravima. Dijeljenje ovog recepta se i potiče i cijeni. Kopiranje i / ili lijepljenje cjelovitih recepata na bilo koje društvene mreže strogo je zabranjeno. Ovdje pogledajte moje politike upotrebe fotografija . Špinat Frittata izrezan i spreman za posluživanje uz pisanje. Špinat Frittata izrezan i spreman za posluživanje s naslovom. Sastojci za fritaju od šunke i špinata te krišku fritaje pod naslovom.