Kako kuhati ciklu

Ispod su moji omiljeni načini za kuhati repu uključujući kuhano na pari, kuhano ili pečena repa !

Cikla mi je jedno od najdražih povrća i u njoj se može uživati ​​vruće kao prilog ili rashlađeno u salati. Lako ih je kuhati i prepuni okusa!



Narezana kuhana repa u posudi.



Zdrava miljenica

Cikla je prepuna osnovnih vitamina, minerala i spojeva, a meso se može koristiti i kao organska boja! Možete pronaći crvenu, ljubičastu repu, čak i prugastu repu!

Jednom kuhani možete uživati ​​u vrućem ili rashlađenom i izvrstan su dodatak bacane salate ili čak dodan u humus za prilično ružičasti dip!



ima li febreze alkohol u sebi

Kako pripremiti ciklu

  • Cikla je korjenasto povrće i raste pod zemljom pa ćete joj htjeti dati dobar piling prije kuhanja.
  • Odrežite stabljike i lišće na vrhu (možete kuhati zelje repe također).
  • Iako neki gule ciklu, nekako su neuredni i da budem iskren, to nije potrebno učiniti prije kuhanja. Jednom skuhane kožice odmah skliznu.
  • Ako je repa velika, narežite je na polovice ili četvrtine kako bi se brže skuhala.

Kožice cikle i njihov sok umrljat će tkaninu, zato svakako upotrijebite papirnate ručnike ili kuhinjsku krpu koja vam ne smeta zaprljati! Ako ćete rukovati ciklom, nosite rukavice ako ih imate.

Izbliza repe na pultu.

Kako kuhati ciklu

Pripremite repu (kao gore) i kuhajte na jedan od dolje navedenih načina.



U pećnici:

  1. Čistu, suhu i izrezanu repu.
  2. Prelijte ih maslinovim uljem i solju i paprom.
  3. Pecite u foliji oko 55-60 minuta.

Poslužiti toplo , hladno ili koristite u jednostavnom salata preliven kozjim sirom!

kako napraviti gnijezdo kokosovih ptica

Otkucaji koji se pare u košari na pari iznad lonca kipuće vode.

Na peći:

  1. Čistu, suhu i rezanu repu.
  2. Dodajte malo limunovog soka u malo vode i pokrijte repu. Sok od limuna čuvat će ciklu od krvarenja i izgledati sjajno nakon što se skuha!
  3. Pustite da zavrije. Zatim pirjajte dok ne omekša, oko 45 minuta.

Hladite repu stavljajući je pod hladnu tekuću vodu dok se s njom ne može rukovati. Baci u salata , poslužite toplo ili pire!

U mikrovalnoj pećnici:

Baš poput kuhanja krumpira u mikrovalnoj pećnici, i za repu je potrebno vrlo malo pripreme. Odaberite repu jednolike veličine kako bi se ravnomjerno kuhala!

  1. Isperite i izbockajte vilicom svaku repu.
  2. Pomoću staklene posude Pyrex stavite repu i dodajte oko 1/3 šalice vode.
  3. Vlažnim papirnatim ručnikom ili plastičnom folijom pokrijte posudu i mikrovalnu pećnicu na visokoj temperaturi oko 5 minuta ili dok ne osjetite njihov miris kako počinju kuhati.

Cikla će se i dalje kuhati nakon što je izvadi iz mikrovalne pećnice, pa pazite da je ne prekuha! Isperite ih hladnom vodom da zaustavite postupak kuhanja.

Zamrznuti

Mala, kuhana repa može se zamrznuti cijela, ali veća, kuhana repa koja je izrezana ili narezana, odmrznut će zrnastu i pokislu. Najbolje je odmrznute kuhane cikle staviti u smoothie, smjesu za muffine ili uklopiti u zdravi preljev za vinaigrette! Za više informacija o smrzavanju svježeg povrća pogledajte ovo koristan vodič .

Još savjeta za povrće

cikla presvučena kako bi pokazala kako kuhati repu 5iz7glasova PregledRecept

Kako kuhati ciklu

Vrijeme pripreme5 minuta Vrijeme kuhanjajedan sat Ukupno vrijemejedan sat 5 minuta Porcije4 porcije AutorHolly Nilsson Cikla je ukusna povrća, izvrsna kao prilog ili u salatama. Skuhajte ove lijepe povrće u pećnici ili na štednjaku! Ispis Prikvači

Sastojci

  • jedan funta cikla ili koliko god želite

Pratite Spend with Pennies na Pinterestu

Upute

  • Da biste pripremili repu, odrežite stabljiku i lišće (to mogu biti kuhano odvojeno ).
  • Ribu izribajte i osušite.
  • Ako je repa velika, narežite je na polovice ili četvrtine.
  • Kuhajte repu koristeći jednu od dolje navedenih metoda.
  • Jednom skuhana, ciklusom trljajte gumene rukavice ili papirnate ručnike, a kože će vam odmah skliznuti.
  • Poslužite toplo s maslacem ili rashlađeno u salatama.
Na pari
  • Neoguljenu repu stavite u posudu za kuhanje na pari u lonac.
  • U lonac dodajte 1 'vode. Pustite da zavrije, smanjite vatru i pirjajte oko 30 minuta (duže za veću repu).
  • Obavezno provjerite razinu vode dok isparava.
Kuhati
  • U veliku posudu napunite dovoljno vode da repu prekriva za 1 '.
  • U vodu dodajte 1 žlicu limunovog soka.
  • Prokuhajte, smanjite vatru da krčka i kuhajte dok repa ne omekša, oko 35 minuta (duže za veću repu).
Pečenje
  • Ciklu prelijte maslinovim uljem, solju i paprom. Zagrijte pećnicu na 375 ° F.
  • Stavite repu na veliki komad staniola i zamotajte da se zatvori u paketu. Pakirajte foliju 1 sat ili dok repa ne omekša kad se bode vilicom.

Bilješke o receptu

Prehrambene informacije odnose se samo na repu.

Informacije o prehrani

Kalorije:49,Ugljikohidrati:jedanaestg,Protein:dvag,Mast:jedang,Zasićene masti:jedang,Natrij:88mg,Kalij:369mg,Vlakno:3g,Šećer:8g,Vitamin A:37IU,Vitamin C:6mg,Kalcij:18mg,Željezo:jedanmg

(Podaci o prehrani su procjena i varirat će ovisno o načinima kuhanja i markama korištenih sastojaka.)

Ključna riječcikla, kuhana repa, kako kuhati repu TečajPrilog Kuhanamerički© SpendWithPennies.com. Sadržaj i fotografije zaštićeni su autorskim pravima. Dijeljenje ovog recepta se i potiče i cijeni. Kopiranje i / ili lijepljenje cjelovitih recepata na bilo koje društvene mreže strogo je zabranjeno. Ovdje pogledajte moje politike upotrebe fotografija . Kuhana repa u srebrnoj zdjeli za posluživanje s natpisom Kuhana repa u posudi sa srebrnom vilicom i slovom Kuhana repa u zdjeli za serviranje i cikla sa zelenilom ostavljenim ispod naslova.