Kako kuhati tikvicu od špageta u mikrovalnoj pećnici

Špageti squash je doslovno jedna od mojih najdražih povrća tijekom cijele godine. Ukusan je, zasitan i izvrsna je zamjena za malo ugljikohidrata za posluživanje Crockpot polpete ili u juhama!

Ova lagana i ukusna povrća izvrsno se kuha u mikrovalnoj pećnici dok je Umak od tjestenine krčka na ploči štednjaka! Jednom kad skuhate tikvicu od špageta, dodajte malo maslaca ili maslinovog ulja te sol i papar za ukusno jednostavnu stranu.



Tikvica od špageta u zdjeli s maslacem i peršinom s naslovom



kako kuhati smrznutu tepsiju

Morate probati ovo

Ako nikada niste probali špageti tikvicu, reći ću vam, propuštate! Uvjeravam vas da je to lako napraviti! Zapravo, kuhati tikvicu od špageta u mikrovalnoj pećnici toliko je jednostavno da će jednom kad probate biti glavna stvar na vašem jelovniku!

Kuhanje tikve od špageta u mikrovalnoj pećnici najbolja je metoda za suptilniji i nježniji okus, jer ne dobiva slatku karamelizaciju koja tikva od špageta pečena u pećnici ima.



Skvoš od špageta nožem

Najlakši recept za špagete od tikvice

Započnite presijecanjem tikve od špageta po dužini. To je vrlo tvrd tikvica i opire se oštrici najoštrijeg nož pa često tražim u trgovini i najčešće će mi je prepoloviti.

Ako ih ne možete natjerati da ga režu kod trgovine, nekoliko puta ga izbockajte vilicom, a zatim 3-4 minute u mikrovalnu pećnicu prije rezanja. To će malo omekšati kožu kako bi je olakšalo rezanje. Ne pokušavajte kuhati cijelu tikvicu do kraja u mikrovalnoj pećnici, nakupljanje pare može prouzrokovati pucanje.



  • Upotrijebite veliki nož i prorežite žilavu ​​kožu (ovo je najteži dio pripremanja ovog povrća) narezujući vrh tikvice špageta po dužini.
  • Ostružite sjeme i žilave komadiće.
  • Bacite sjeme (ili skuhajte i pojedite sjeme kako biste to htjeli pečene sjemenke bundeve ).

Špageti tikvica izrezani i sjeme strugano u posudu

Najbolji način za kuhanje tikvice od špageta

Jedna od stvari koju volim kod špageti tikvica je ta što možete kuhati u mikrovalnoj za manje od 10 minuta.

Jedan od najvećih ključeva za ispravno izrađivanje tikvice špageta u mikrovalovima je količina vode koju dodate. Dodavanje malo vode kada mikrovalno pečenje pomaže na pari. Ako dodate previše vode, vaš će tikvica biti kašast, a pramenovi 'špageti' doista kratki.

pileća tepsija s nadjevom i povrćem

Ako koristite tikvicu od špageta kao alternativu tjestenini s niskim udjelom ugljikohidrata, vodite vilicu na isti način kao i pramenovi kako biste napravili najbolje ‘rezance’.

Špageti tikvica vilicom

Kakav je okus tikve u špageti?

Iako bi mogao podsjećati na tjesteninu, nema isti okus! Kad skuhate tikvicu od špageta u mikrovalnoj pećnici, ona ima čvrstu, a nježnu teksturu i vrlo blag slatkast okus (nije bogat slatki okus poput zimske tikve).

Isprobajte, zapravo je stvarno ukusan, samo lagano začinjen ili preliven vašim omiljenim umakom od tjestenine!

21-dnevni plan popravljanja 1200 kalorija

Broj obroka iz svake polovice tikve varirat će ovisno o načinu posluživanja. Za prilog dobivamo oko 2 porcije po pola tikve, ali ako ga jedemo kao glavno jelo, uzimamo 1/2 tikve po osobi. Ako je vaš tikvica zaista velik, možda ćete pronaći 1/2 tikve koji mogu nahraniti dvije osobe.

Sjajna stvar je što se dobro drži i zagrijava poput sna za dodavanje Juha od povrća ili Tepsije .

Špageti tikvica vilicom 4.92iz12glasova PregledRecept

Skvoš za mikrovalne špagete

Vrijeme pripreme5 minuta Vrijeme kuhanja8 minuta Ukupno vrijeme13 minuta Porcije4 porcije AutorHolly Nilsson Nježni tikvice od špageta olakšani u mikrovalnoj pećnici. Ispis Prikvači

Sastojci

  • 1 špageti squash
  • ¼ kupa voda
  • dva žlice maslac neobavezna
  • sol i papar po ukusu

Pratite Spend with Pennies na Pinterestu

Upute

  • Bundevu špageta probodite vilicom oko 8 puta. Stavite u mikrovalnu pećnicu 3-4 minute (ne kuhajte duže od 5 minuta cijele).
  • Izvadite tikvicu iz mikrovalne pećnice i narežite je odozgo prema dolje po duljini. Žlicom izvadite sjeme i pulpu i bacite.
  • Stavite 1/4 šalice vode na dno male tepsije. Dodajte tikvicu odrezanu stranom prema dolje. Pokrijte čvrsto plastičnom folijom.
  • Mikrovalna pećnica 6-10 minuta ili dok se tikva lako ne probuši vilicom kroz kožu.
  • Izvadite iz mikrovalne pećnice, pažljivo uklonite plastičnu foliju (vruća para će izlaziti pa budite oprezni).
  • Lagano pokrenite vilicom od vrha do dna stvarajući pramenove tikve od špageta. Začinite maslacem, solju i paprom.

Bilješke o receptu

Srednjoj do maloj špageti tikvi treba oko 7 minuta u mojoj mikrovalnoj pećnici. To se može razlikovati ovisno o veličini tikvice i snazi ​​mikrovalne pećnice.

Informacije o prehrani

Kalorije:74,Ugljikohidrati:16g,Protein:1g,Mast:1g,Natrij:41mg,Kalij:260mg,Vlakno:3g,Šećer:6g,Vitamin A:290IU,Vitamin C:5mg,Kalcij:56mg,Željezo:0,8mg

(Podaci o prehrani su procjena i varirat će ovisno o načinima kuhanja i markama korištenih sastojaka.)

Ključna riječkuhati tikvicu od špageta, mikrovalna pećnica TečajPrilog Kuhanamerički© SpendWithPennies.com. Sadržaj i fotografije zaštićeni su autorskim pravima. Dijeljenje ovog recepta se i potiče i cijeni. Kopiranje i / ili lijepljenje cjelovitih recepata na bilo koje društvene mreže strogo je zabranjeno. Ovdje pogledajte moje politike upotrebe fotografija .

Još recepata koje ćete voljeti

Butternut Squash Chili u kutlači.

Slow Cooker Butternut Squash Chili

Grčki tikva od špageta s fetom i rajčicama

Grčki tikvice od špageta

mljevena govedina enchilada tepsija sa zelenim umakom
Squash s tikvicama pečen u pećnici s maslacem i tekstom Špageti tikvice poslužuju se u posudi s naslovom