Kako kuhati cvjetaču na pari

Karfiol je zaista zakoračio na svoje kao prednje i središnje povrće!

Prepuna vlakana i antioksidansa, cvjetača je ovdje omiljena vegetarijanska vegetarijanska hrana! Ovaj recept kuhane cvjetače na pari izrađen je na štednjaku za samo nekoliko minuta!



luk karfiola da pokaže kako kuhati cvjetaču na pari



Omiljeno povrće na pari

Obožavamo ovaj recept jer je jednostavan za napraviti, a super zdrav!

Smrznuti cvjetovi cvjetače također se mogu kuhati na pari. Jednom kad se popari, cvjetača se može dodati u toliko stvari ili preliti umak od sira !



Parna cvjetača zdrava je, zasitna i ukusna alternativa krumpiru i riži! A savršena je i cvjetača s brokulom pečena ili na pari.

nekuhana cvjetača u cjedilu kako bi pokazala kako kuhati cvjetaču na pari

Kako kuhati cvjetaču na pari

Za kuhanje cvjetače na pari, trebat će vam košara na pari. Možete ih pronaći u gotovo bilo kojoj trgovini mješovitom robom ili na liniji a mogu biti metalni ili čak silikonski.



  1. Stavite cvjetaču u parnu košaru ili cjedilo u lonac.
  2. Dodajte vode toliko da pokrije dno otprilike 1/2 ″.
  3. Stavite poklopac na tavu, pustite da lagano kuha. Pustite da krčka / kuha na pari dok cvjetača ne postigne željenu teksturu.

Oprez: Para je vrlo vruća i može izgorjeti, budite izuzetno oprezni kada uklanjate poklopac s posude.

Koliko dugo kuhati cvjetaču na pari

Ovisno o veličini cvjetova, trebat će vam 5 ili 6 minuta da budu nježne. Za mekšu cvjetaču kuhajte 7-9 minuta.

Da biste testirali gotovost, probušite cvjetaču vilicom. Kad je gotovo, trebao bi se lako probušiti.

Korištenje smrznute cvjetače

Smrznutu cvjetaču možete kuhati na pari izravno iz smrznute. Jednostavno stavite u košaru i poparite prema uputama dolje.

cvjetača u cjedilu kako bi pokazala kako kuhati cvjetaču na pari

Na pari u mikrovalnoj pećnici

Nema košarice za paru ili cjedila? Nema problema! Karfiol lako kuhajte na pari, stavljajući ga u posudu sigurnu za mikrovalnu pećnicu.

  • Pokrijte plastičnom folijom sigurnom za mikrovalnu pećnicu ili a silikonski poklopac .
  • Dodajte vode toliko da pokrije dno.
  • Mikrovalna pećnica na visokoj temperaturi 10 minuta, provjeravajući svake 4 minute.
  • Izvadite posudu iz mikrovalne pećnice i otkrijte je. Pazite da para ne izlazi.

Parnu cvjetaču čuvajte u hermetički zatvorenoj posudi u hladnjaku. Trebalo bi držati oko 4 dana.

Odlične vege priloge

Jeste li probali ovu kuhanu cvjetaču na pari? Svakako ostavite ocjenu i komentar ispod!

luk karfiola da pokaže kako kuhati cvjetaču na pari 5iz3glasova PregledRecept

Kako kuhati cvjetaču na pari

Vrijeme pripreme5 minuta Vrijeme kuhanja10 minuta Ukupno vrijemepetnaest minuta Porcije4 porcije AutorHolly Nilsson Kuhana cvjetača na pari jednostavna je i brza, što ju čini osnovnim prilogom za bilo koji dan u tjednu! Ispis Prikvači

Sastojci

  • 4 šalice cvjetovi cvjetače podrezan i opran
  • 1 ½ šalice voda ili prema potrebi
  • sol papar
  • maslac za posluživanje, po želji

Pratite Spend with Pennies na Pinterestu

Upute

  • Stavite parnu košaru ili cjedilo u veliku šerpu.
  • Dodajte cvjetaču u košaru i dodajte vode toliko da pokrije dno lonca.
  • Zakuhajte vodu, smanjite vatru da krčka.
  • Pokrijte i kuhajte 5-6 minuta ili dok ne omekša (ili kuhajte 7-9 minuta za mekanu cvjetaču).
  • Po želji začinite solju, paprom i maslacem.

Bilješke o receptu

Podaci o prehrani odnose se samo na cvjetaču. Ako nemate soparnicu, dodajte 1/2 'vode na dno lonca i dodajte cvjetaču izravno u lonac. Nastavite s receptom prema uputama.

Informacije o prehrani

Servirati:1kupa,Kalorije:25,Ugljikohidrati:5g,Protein:dvag,Mast:1g,Zasićene masti:1g,Natrij:3. 4mg,Kalij:299mg,Vlakno:dvag,Šećer:dvag,Vitamin C:48mg,Kalcij:25mg,Željezo:1mg

(Podaci o prehrani su procjena i varirat će ovisno o načinima kuhanja i markama korištenih sastojaka.)

Ključna riječkako kuhati cvjetaču na pari, cvjetača na pari, cvjetača na pari recept TečajKako, prilog Kuhanamerički© SpendWithPennies.com. Sadržaj i fotografije zaštićeni su autorskim pravima. Dijeljenje ovog recepta se i potiče i cijeni. Kopiranje i / ili lijepljenje cjelovitih recepata na bilo koje društvene mreže strogo je zabranjeno. Ovdje pogledajte moje politike upotrebe fotografija . nekuhana karfiol da pokaže kako kuhati cvjetaču na pari zdjela cvjetače s natpisom koji pokazuje kako kuhati cvjetaču na pari prije i poslije kuhanja cvjetače na pari kako bi se prikazao postupak uparivanja cvjetače na pari s pisanjem