Pržiti miješati škampe

Pržiti miješati škampe je brz i zdrav obrok koji svi vole! Mnoštvo đumbira i češnjaka, svježeg povrća i sočnih škampa bacaju se u jednostavan ukusni umak od prženog mesa.

Pripremite povrće prije vremena za brzi obrok u tjednu. Poslužite s prženom mješavinom nad zdjelom pahuljastog riža ili vaše omiljene rezance (ili čak Riža karfiol za izvrsnu opciju s malo ugljikohidrata)!



Pržite škampe na tanjuru s rižom



Jednostavno iznošenje kod kuće

Svatko voli zdravu pomfrit, uključujući ovaj jednostavan recept za škampe! Gotovo svaki recept za pržnju možete promijeniti na temelju onoga što imate pri ruci!

Do brže pripremite , provjerite područje s proizvodima u vašoj trgovini, mnoge trgovine nose svježe sjeckano povrće s prženim mesom.



  • Povrće: Upotrijebite sve povrće koje imate pri ruci. Ne zaboravite malo kuhati tvrđe povrće (poput mrkve) prije nego što dodate mekše povrće (paprika i gljive).
  • Protein: Dodajte dodatni protein za pomfrit s piletinom i škampima ili dodajte malo proteina i napravite zdravu i hrskavu prženu kozicu i brokulu!
  • Okus: Koliko začinjeno želite? Ovaj jednostavan recept čini čak i najbolji umak s miješanim kozicama koji možete začiniti na bilo koji način! Djelić čili pahuljica ili sriracha dodaje malo topline.

Tako je lako baciti se zajedno, samo vrećica smrznutih škampa i miješanog povrća i večera su gotovi za tren!

Pržite miješane škampe u tavi sa sjemenkama sezama kao ukras

Kako kuhati smrznute škampe

Možete kupiti prethodno kuhane smrznute škampe, ali ja više volim sirove za ovaj recept i doslovno im treba minuta da se skuhaju. Bez obzira je li prethodno pripremljen ili sirov, izvadite ga iz zamrzivača i stavite u posudu u hladnjak kako bi se prirodno odmrznuo ili prođite pod ledeno hladnom vodom (ne toplom) neposredno prije kuhanja. Stavljanje smrznutih škampa u mikrovalnu pećnicu za odmrzavanje se ne preporučuje.



Kako razviti kozice: Ako upotrebljavate svježe, sirove škampe, osmišljavanje ih je samo malo. Većina škampa već je postignuta preko stražnje kralježnice, pa sve što trebate jest odvojiti školjke, uhvatiti ih za noge i lagano povući ljusku. Uzmite vrh noža za brijanje i nježno podignite crno crijevo, trebalo bi izaći u komadu. Isperite i ostavite sa strane.

Neki misle da je ostavljanje ružičastog repa privlačnije, ali uklonio bih ga ako djeci poslužujete prženu kozicu. To samo olakšava jedenje pržene žitarice.

Sastojci za prženje škampa sa sirovim škampima

Kako napraviti da se kozice promiješaju

Uistinu jedan od najlakših obroka ikad! Pripremamo povrće i možemo pripremiti ovaj recept za brže kuhanje od riže!

  1. Prvo pripremite umak i ostavite sa strane.
  2. Lagano pirjajte škampe dok ne postanu ružičaste. Skuhat će još malo u kombinaciji s umakom, pazite da ih ne prekuhate. Izvadite i ostavite sa strane.
  3. Promiješajte pržite povrće (ja sam odabrala brokulu i papriku, ali možete koristiti sve povrće koje želite).
  4. Dodajte kozice i umak te kuhajte nekoliko minuta dok ne postane pjenasto. Začinite solju i paprom po ukusu.

Voila, to je tako lako!

Pržite miješane škampe na tavi sa sjemenkama sezama i zelenim lukom na vrhu

Što poslužiti uz prženi krumpir

  • Na vrh stavite sjemenke sezama, zeleni luk, cilantro
  • Poslužite preko riže ili rezanaca
  • Poslužite uz Pržena riža

Ako vam je ostalo, nasjeckajte ih i napravite laganu prženu rižu sljedeći dan!

Naši omiljeni recepti za miješanje

Pržite miješane škampe u bijeloj zdjeli 4.96izpedesetglasova PregledRecept

Pržiti miješati škampe

Vrijeme pripremepetnaest minuta Vrijeme kuhanja12 minuta Ukupno vrijeme27 minuta Porcije4 porcije AutorHolly Nilsson Pomfrit od škampa lagan je obrok u tjednu, ispunjen svježim povrćem i nježnim škampima. Ispis Prikvači

Sastojci

  • 4 žličice biljno ulje
  • 4 šalice miješano povrće Koristio sam papriku i brokulu
  • ¾ funta škampi oguljene i deveinizirane
  • dva klinčić češnjaka mljevenog
  • ½ čajna žličica svježi đumbir sitno nasjeckana ili naribana
  • zeleni luk i sjemenke sezama za ukras neobavezna
Umak
  • ½ kupa pileća juha ili vode
  • 1 žlice ja sam vrba
  • dva žlica hoisin umak
  • 1 čajna žličica sezamovo ulje
  • 1 žlica kukuruzni škrob

Pratite Spend with Pennies na Pinterestu

Upute

  • Umutite sastojke za umak i ostavite sa strane.
  • Zagrijte 2 žličice ulja na umjerenoj vatri u a vok ili tavu. Dodajte kozice, sol i papar. Kuhajte samo dok škampi ne postanu ružičasti, oko 2-3 minute. Izvadite škampe iz tave i ostavite sa strane.
  • Zagrijte preostale 2 žličice biljnog ulja na srednje jakoj vatri. Dodajte povrće i kuhajte dok ne omekša, oko 3-4 minute. Dodajte češnjak i đumbir i kuhajte još 30 sekundi.
  • Umiješajte škampe i umak kuhajte srednje jake 1-2 minute ili dok se umak ne zgusne.
  • Poslužite preko riže i ukrasite po želji.

Informacije o prehrani

Kalorije:276,Ugljikohidrati:30g,Protein:24g,Mast:7g,Zasićene masti:3g,Kolesterol:214mg,Natrij:1234mg,Kalij:496mg,Vlakno:7g,Šećer:dvag,Vitamin A:9240IU,Vitamin C:24.9mg,Kalcij:174mg,Željezo:3.8mg

(Podaci o prehrani su procjena i varirat će ovisno o načinima kuhanja i markama korištenih sastojaka.)

Ključna riječškampi promiješati pržiti TečajGlavno jelo Kuhanazijski© SpendWithPennies.com. Sadržaj i fotografije zaštićeni su autorskim pravima. Dijeljenje ovog recepta se i potiče i cijeni. Kopiranje i / ili lijepljenje cjelovitih recepata na bilo koje društvene mreže strogo je zabranjeno. Ovdje pogledajte moje politike upotrebe fotografija .

REPINIRAJ ovaj Veliki recept

Pržite u škampu u posudi sa sjemenkama sezama i zelenim lukom s natpisom

Pržite škampe u tavi i sirove škampe u posudi s naslovom